Portugal
Exaustão pelo calor e golpe de calor
Use por sua conta e risco. Material educativo e de investigação, não substitui o médico. Confirme os números e as regras do país onde está. Mudam. Antes de usar estas fichas na prática, mostre-as a um profissional de saúde ou a um especialista em segurança contra incêndios. Aviso
Faça isto já
Tire a pessoa do calor, deite-a, arrefeça-a com água e ar em movimento e, se estiver bem consciente, dê pequenos goles de água.
O calor mata em duas fases. Na exaustão pelo calor há palidez, suores, fraqueza e mal-estar, e ainda se resolve com sombra, água e descanso. No golpe de calor a pele está quente e o cérebro confuso ou inconsciente. É uma emergência em que cada minuto de arrefecimento decide o dano.
Passo a passo
- Leve a pessoa para a sombra ou para uma divisão fresca, deite-a e levante-lhe um pouco as pernas.
- Tire-lhe a roupa a mais e arrefeça a pele: borrife ou passe uma esponja com água e abane. Ponha compressas frias envolvidas em pano no pescoço, nas axilas e na virilha.
- Se estiver bem consciente, dê água ou uma bebida desportiva aos poucos, não litros de uma vez.
- Volte a avaliar ao fim de trinta minutos. Na exaustão pelo calor, a melhoria deve ser clara. Se não for, trate como golpe de calor e ligue 112.
- Golpe de calor, ou seja, pele quente com confusão, cambaleio, convulsão ou perda progressiva de consciência: ligue 112 já e diga golpe de calor.
- Enquanto espera, arrefeça com toda a força. Use o método seguro mais rápido que tiver: imersão em água fresca até ao pescoço numa pessoa jovem e saudável, ou água contínua e ventilação em todos os outros.
- Se perder a resposta mas respirar normalmente, ponha-a em posição lateral de segurança, continue a arrefecer e vigie a respiração.
O que não fazer
- Nunca dê nada para beber a alguém confuso ou sonolento. Vai para os pulmões, não para o estômago.
- Nunca dê antipiréticos, como paracetamol ou ibuprofeno, num golpe de calor. Não é febre. Não ajudam e sobrecarregam o fígado e os rins.
- Nunca deixe ninguém, criança, adulto ou animal, num carro estacionado. E nunca pense que quem teve golpe de calor pode descansar até passar. O tempo está a contar.
Chame a emergência se
- Pele quente com confusão, comportamento estranho, cambaleio, convulsão ou desmaio.
- Sintomas que não melhoram claramente ao fim de trinta minutos de sombra, arrefecimento e líquidos.
- Mal-estar por calor numa criança, num idoso ou em alguém com doença do coração ou medicação regular.
Perguntas frequentes
Como distingo exaustão de golpe de calor?
Olhe para o cérebro, não para o suor. Quem está exausto sente-se mal, mas faz sentido. O golpe de calor muda a pessoa: confusão, agressividade, cambaleio, colapso. Num golpe de calor pode continuar a haver suor, por isso a sua ausência não prova nada.
Como evito isto num dia quente?
Beba antes de ter sede, passe o trabalho e o desporto para a manhã e a noite, use chapéu e roupa leve e visite todos os dias os vizinhos mais velhos. A maioria das mortes por calor são pessoas sozinhas em casas quentes, não caminhantes.
Ver também
Fontes e normas
Use por sua conta e risco. Material educativo e de investigação, não substitui o médico. Confirme os números e as regras do país onde está. Mudam. Antes de usar estas fichas na prática, mostre-as a um profissional de saúde ou a um especialista em segurança contra incêndios.