España
Agotamiento por calor e insolación
Úsalo bajo tu propia responsabilidad. Material educativo y de investigación, no sustituye al médico. Comprueba los números y las normas del país donde estés. Cambian. Antes de fiarse de estas fichas en la práctica, hágalas revisar por un profesional sanitario o un especialista en seguridad contra incendios. Aviso legal
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Saque a la persona del calor, túmbela, enfríela con agua y aire en movimiento y, si está del todo despierta, dele sorbos de agua.
El calor mata en dos etapas. En el agotamiento por calor la persona está pálida, sudorosa, débil y con malestar, y todavía responde a la sombra, el agua y el descanso. La insolación, con piel caliente y un cerebro confuso o inconsciente, es una emergencia en la que cada minuto de enfriamiento decide cuánto daño habrá.
Paso a paso
- Llévela a la sombra o a una habitación fresca, túmbela y levántele un poco las piernas.
- Quítele ropa de sobra y enfríe la piel. Rocíela o pásele una esponja con agua y abaníquela, con bolsas frías envueltas en un paño en el cuello, las axilas y las ingles.
- Si está del todo despierta, dele agua o una bebida isotónica en sorbos seguidos, no litros de golpe.
- Vuelva a valorarla a los treinta minutos. El agotamiento por calor debería mejorar claramente. Si no mejora, trátelo como insolación y llame al 112.
- Insolación, es decir, piel caliente con confusión, tambaleo, convulsión o pérdida progresiva de conciencia: llame al 112 de inmediato y diga insolación.
- Mientras espera, enfríela con todos los medios. El método seguro más rápido es la inmersión en agua fresca hasta el cuello, para una persona joven y en forma. Para las demás, agua continua y ventilación.
- Si pierde el conocimiento pero respira con normalidad, posición lateral de seguridad. Siga enfriando y vigile la respiración.
Lo que no debes hacer
- Nunca dé de beber a alguien confuso o somnoliento. Acabará en los pulmones, no en el estómago.
- Nunca dé paracetamol, ibuprofeno ni otros medicamentos para la fiebre en una insolación. No es fiebre, no ayudan y sobrecargan el hígado y los riñones.
- Nunca deje a nadie, niño, adulto o animal, en un coche aparcado, y nunca dé por hecho que una víctima de insolación se recupera descansando. El reloj sigue corriendo.
Llama a emergencias si
- Piel caliente junto con confusión, comportamiento extraño, tambaleo, convulsión o desmayo.
- Los síntomas no mejoran claramente en treinta minutos de sombra, enfriamiento y líquidos.
- Enfermedad por calor en un niño, una persona mayor o alguien con una enfermedad del corazón o en tratamiento médico habitual.
Preguntas frecuentes
¿Cómo distingo el agotamiento de la insolación?
Fíjese en el cerebro, no en el sudor. Las personas con agotamiento se encuentran mal, pero están lúcidas. La insolación cambia a la persona: confusión, agresividad, tambaleo, colapso. El sudor puede seguir presente en una insolación, así que su ausencia no demuestra nada.
¿Cómo la evito en un día de calor?
Beba antes de tener sed, pase el trabajo y el deporte a la mañana y a la tarde, use sombrero y ropa ligera y visite cada día a los vecinos mayores. La mayoría de las muertes por calor son de personas solas en pisos calurosos, no de excursionistas.
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Fuentes y normas
Úsalo bajo tu propia responsabilidad. Material educativo y de investigación, no sustituye al médico. Comprueba los números y las normas del país donde estés. Cambian. Antes de fiarse de estas fichas en la práctica, hágalas revisar por un profesional sanitario o un especialista en seguridad contra incendios.