Wydrukuj wszystkie karty | Emergency Cards

Numery alarmowe

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Wybierz 112. Działa w każdym kraju UE, z zablokowanego telefonu i bez doładowania.

Najpierw powiedz, gdzie jesteś. Ulica i numer, miejscowość, charakterystyczny punkt, pikietaż drogi albo współrzędne GPS z telefonu.
Jednym zdaniem powiedz, co się stało. Upadek, pożar, wypadek, ból w klatce piersiowej.
Powiedz, ile osób jest poszkodowanych i czy ktoś jest nieprzytomny albo nie oddycha.
Podaj swój numer telefonu, żeby mogli oddzwonić, gdyby połączenie się zerwało.
Nie rozłączaj się. Dyspozytor sam powie, kiedy rozmowa jest zakończona.
Wykonuj polecenia dokładnie, łącznie z uciskaniem klatki piersiowej, jeśli zostaniesz o to poproszony.
Wyślij kogoś na ulicę, żeby naprowadził karetkę, i otwórz drzwi oraz bramę.

Nie rozłączaj się, zanim dyspozytor na to pozwoli.
Nie dzwoń na numer alarmowy z ogólnymi pytaniami medycznymi. Od tego jest nocna i świąteczna opieka zdrowotna.
Nie zakładaj, że ktoś już zadzwonił. Zapytaj na głos i to potwierdź.

Resuscytacja

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Nie oddycha prawidłowo? Zadzwoń pod 112, a potem mocno i szybko uciskaj środek klatki piersiowej, 100 do 120 razy na minutę.

Najpierw sprawdź, czy tobie nic nie grozi. Ruch drogowy, prąd, ogień, gaz.
Krzyknij do tej osoby i potrząśnij jej ramionami. Brak reakcji oznacza nieprzytomność.
Odchyl głowę do tyłu, unieś żuchwę, a potem przez maksymalnie dziesięć sekund patrz i słuchaj, czy oddycha prawidłowo.
Zadzwoń pod 112, włącz głośnik i wyślij kogoś po najbliższy defibrylator.
Ułóż nadgarstek na środku klatki piersiowej, drugą dłoń na wierzchu i uciskaj na głębokość pięciu do sześciu centymetrów, 100 do 120 razy na minutę. Między uciśnięciami pozwól klatce w pełni wrócić.
Jeśli jesteś przeszkolony i chcesz, po każdych trzydziestu uciśnięciach wykonaj dwa wdechy ratownicze. Jeśli nie, uciskaj bez przerwy.
Jeśli możesz, zmieniaj się z kimś co dwie minuty i nie przerywaj, dopóki nie przejmie cię zespół albo osoba się nie obudzi.

Nie przerywaj, żeby szukać tętna. Osoba nieprzeszkolona sprawdza je zawodnie i traci czas.
Nie bój się złamać żebra. Żebra się zrosną, mózg bez tlenu nie.
Nie zostawiaj poszkodowanego samego, żeby szukać defibrylatora, jeśli jesteś na miejscu sam.

Zadławienie

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Zapytaj głośno: dławisz się? Jeśli nie potrafi odpowiedzieć, wykonaj natychmiast pięć mocnych uderzeń między łopatki.

Zapytaj: dławisz się? Jeśli może mówić lub głośno kaszleć, nie rób nic poza zachęcaniem do kaszlu. Sprawny kaszel działa lepiej niż cokolwiek, co zrobisz ty.
Jeśli kaszel jest cichy albo osoba nie może oddychać, stań z boku lekko za nią, jedną ręką podeprzyj jej klatkę piersiową i pochyl ją do przodu.
Wykonaj do pięciu ostrych uderzeń nasadą dłoni między łopatki. Po każdym sprawdź, czy przedmiot nie wyszedł.
Jeśli to nie pomogło, stań za nią, ułóż pięść tuż nad pępkiem, chwyć ją drugą ręką i pociągnij gwałtownie do środka i w górę. Do pięciu razy.
Naprzemiennie wykonuj pięć uderzeń między łopatki i pięć uciśnięć brzucha, aż przedmiot wyjdzie.
Jeśli osoba wiotczeje, połóż ją na ziemi, zadzwoń pod 112 i natychmiast rozpocznij resuscytację. Uciskanie klatki także pcha powietrze przeciw przedmiotowi.
Po każdych uciśnięciach brzucha osobę musi zbadać lekarz, nawet jeśli czuje się dobrze.

Nie wymiataj ust palcem na ślepo. Wepchniesz przedmiot głębiej. Wyjmij tylko to, co wyraźnie widzisz i możesz uchwycić.
Nie uciskaj brzucha kobiecie w ciąży ani niemowlęciu. U ciężarnej uciskaj klatkę piersiową, u niemowlęcia naprzemiennie uderzenia między łopatki i uciśnięcia klatki.
Nie zostawiaj dławiącej się osoby samej, nawet po to, żeby sprowadzić pomoc.

Zawał serca

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Dzwoń natychmiast pod 112. Posadź osobę w pozycji półsiedzącej i nie pozwól jej się ruszać.

Natychmiast zadzwoń pod 112 i powiedz ból w klatce piersiowej, żeby dyspozytor wysłał właściwy zespół.
Posadź osobę z podpartymi plecami i ugiętymi kolanami, w pozycji półsiedzącej. Nie pozwól jej chodzić.
Poluzuj ciasne ubranie przy szyi i w pasie i otwórz okno.
Zapytaj o przepisany aerozol lub tabletki z nitrogliceryną i pomóż przyjąć własny lek.
Jeśli dyspozytor tak zaleci, a osoba jest w pełni przytomna i nie ma uczulenia, może powoli rozgryźć jedną tabletkę aspiryny 300 mg.
Zostań przy niej, uspokajaj ją i zapisz godzinę, o której zaczął się ból.
Jeśli straci przytomność i przestanie prawidłowo oddychać, natychmiast rozpocznij resuscytację.

Nie wieź jej do szpitala własnym samochodem. Karetka zaczyna leczenie już w drodze.
Nie podawaj jedzenia ani picia poza jej własnymi lekami.
Nie pozwól jej iść do samochodu ani wchodzić po schodach.

Udar mózgu

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Dzwoń pod 112 w chwili, gdy podejrzewasz udar. Powiedz słowo udar i powiedz, kiedy zaczęły się objawy.

Wykonaj test FAST. Twarz: poproś o uśmiech, jeden kącik opada. Ręce: poproś o uniesienie obu, jedna opada. Mowa: poproś o proste zdanie, brzmi bełkotliwie lub bez sensu. Czas: jeden objaw oznacza dzwonić pod 112 natychmiast.
Powiedz dyspozytorowi udar i dokładną godzinę początku objawów albo ostatni moment, gdy osoba była widziana zdrowa. Szpital według tego zegara dobiera leczenie.
Posadź lub połóż osobę z lekko uniesioną głową i ramionami i utrzymuj ją w spokoju.
Poluzuj wszystko ciasne przy szyi, a jeśli ma luźną protezę zębową, wyjmij ją.
Nie dawaj absolutnie nic do jedzenia, picia ani połykania. Udar często poraża połykanie i cokolwiek w ustach może trafić do płuc.
Jeśli straci przytomność, ale oddycha normalnie, ułóż ją w pozycji bocznej słabszą stroną w dół i obserwuj oddech.
Jeśli objawy po kilku minutach ustąpią, i tak dzwoń. Przemijający epizod bywa strzałem ostrzegawczym na kilka godzin przed pełnym udarem.

Nie podawaj aspiryny. Zawał i udar to tutaj przeciwne problemy, a przy udarze krwotocznym aspiryna szkodzi.
Nie czekaj, czy przejdzie, i nie daj się przekonać, że najpierw się położy i prześpi.
Nie pozwól jej prowadzić ani nie wieź jej sam. Karetka po drodze aktywuje oddział udarowy.

Silne krwawienie

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Uciskaj mocno obiema rękami bezpośrednio na ranę i nie zwalniaj nacisku.

Zabezpiecz się rękawiczkami lub foliową torebką, jeśli są pod ręką, ale nie opóźniaj ucisku, żeby ich szukać.
Uciskaj bezpośrednio na ranę czystą tkaniną, koszulką albo gołą dłonią. Naciskaj mocno.
Zadzwoń pod 112 albo niech ktoś inny dzwoni, gdy ty uciskasz dalej.
Połóż osobę i unieś jej nogi, jeśli jest blada, zimna albo bliska omdlenia.
Gdy krew przesiąknie, dołóż kolejną warstwę na wierzch i uciskaj dalej. Nie zdejmuj pierwszej warstwy.
Jeśli kończyna nadal mocno krwawi, załóż stazę taktyczną wysoko i ciasno powyżej rany, dokręcaj ją, aż krwawienie ustanie, i zapisz godzinę.
Okryj osobę kurtką lub kocem i cały czas do niej mów.

Nie wyciągaj przedmiotu tkwiącego w ranie. Obłóż go i uciskaj obok.
Nie poluzowuj raz założonej stazy. Zdjąć ją może tylko personel medyczny.
Nie używaj jako stazy cienkiego sznurka ani drutu. Wrzyna się w kończynę i nie zatrzymuje przepływu tętniczego.

Utrata przytomności

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Potrząśnij i krzyknij. Brak reakcji? Odchyl głowę i sprawdź oddech. Oddycha normalnie to pozycja boczna, nie oddycha to resuscytacja.

Sprawdź zagrożenia, potem krzyknij do osoby i mocno potrząśnij jej ramionami.
Brak reakcji: odchyl głowę, unieś żuchwę i przez najwyżej dziesięć sekund sprawdzaj normalny oddech.
Oddycha normalnie: zadzwoń pod 112, potem przetocz ją na bok do pozycji bocznej ustalonej.
Uklęknij obok, bliższą rękę ułóż pod kątem prostym dłonią do góry, dalszą dłoń przyłóż do jej bliższego policzka, zegnij dalsze kolano i za to kolano przetocz ją ku sobie.
Gdy leży na boku, znów odchyl jej głowę, żeby drogi oddechowe zostały drożne, a cokolwiek w ustach mogło wypłynąć.
Co minutę sprawdzaj oddech. Jeśli ustanie albo przejdzie w łapanie powietrza, przetocz ją na plecy i rozpocznij resuscytację.
Przykryj ją kurtką lub kocem, a jeśli musi zostać w pozycji dłużej niż trzydzieści minut, przetocz ją na drugi bok.

Nie wkładaj nic pod głowę nieprzytomnego leżącego płasko i nie dawaj mu pić. Jedno i drugie zamyka drogi oddechowe.
Nie zakładaj, że pijany po prostu to prześpi. Nieprzytomny to nieprzytomny, a wymioty na plecach zabijają tak czy inaczej.
Nie ruszaj nieprzytomnego po upadku z wysokości czy wypadku, chyba że wymiotuje albo przestaje oddychać. Wtedy drogi oddechowe wygrywają z kręgosłupem.

Oparzenia

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Trzymaj oparzenie pod chłodną bieżącą wodą przez pełne dwadzieścia minut. Zacznij natychmiast, zegar znaczy więcej niż cokolwiek innego.

Odsuń osobę od źródła ciepła, a palącą się odzież ugaś przez zatrzymanie, położenie i turlanie albo zduszenie kocem.
Trzymaj oparzenie pod chłodną bieżącą wodą, około 15 do 25 stopni, przez pełne dwadzieścia minut. Nie lód, nie lodowata woda.
Podczas chłodzenia zdejmij pierścionki, zegarek i luźną odzież przy oparzeniu, zanim spuchnie. Wszystko przyklejone do skóry zostaw dokładnie tam, gdzie jest.
Po schłodzeniu przykryj oparzenie luźno folią spożywczą położoną, nie owiniętą ciasno, albo czystą niestrzępiącą się tkaniną.
Resztę ciała utrzymuj w cieple. Chłodzenie dużego oparzenia chłodzi całe ciało, a dzieci wyziębiają się szybko.
Przy każdym dużym lub głębokim oparzeniu dzwoń pod 112, a czekając podawaj małe łyki wody.
Każde oparzenie prądem i chemikaliami traktuj jako poważne, a przy chemikaliach płucz znacznie dłużej niż dwadzieścia minut.

Nie kładź na świeże oparzenie masła, oleju, pasty do zębów, lodu ani żadnego kremu. Wszystko poza wodą pogarsza ocenę i uszkodzenie.
Nie przebijaj pęcherzy. To sterylny opatrunek, który ciało już samo zrobiło.
Nie zrywaj odzieży przyklejonej do oparzenia. Obetnij ją wokół, a resztę zostaw szpitalowi.

Złamania

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Zostaw kończynę dokładnie tak, jak ją zastałeś, i podeprzyj ją w tej pozycji.

Powstrzymaj osobę przed ruchem i uspokój ją. Posadź lub połóż w najwygodniejszej pozycji.
Podeprzyj uszkodzoną kończynę rękami albo zwiniętym ubraniem ułożonym z obu stron.
Dzwoń pod 112 przy złamaniu nogi, biodra, kręgosłupa, miednicy lub złamaniu otwartym, a także przy każdym urazie, którego osoba sama nie podtrzyma.
Otwartą ranę przykryj czystym opatrunkiem i uciskaj delikatnie obok kości, nigdy na nią.
Przykładaj zimno przez tkaninę do dwudziestu minut, żeby ograniczyć obrzęk. Nigdy nie kładź lodu na gołą skórę.
Sprawdź palce poniżej urazu. Zimne, sine, bez czucia lub bez tętna oznaczają pilny problem, powiedz o tym dyspozytorowi.
Nie podawaj nic do jedzenia ani picia, na wypadek gdyby potrzebne było znieczulenie.

Nie wciskaj kości z powrotem i nie prostuj zniekształconej kończyny.
Nie pozwól chodzić przy podejrzeniu złamania nogi, biodra lub miednicy.
Nie ruszaj nikogo z podejrzeniem urazu kręgosłupa lub szyi, chyba że grozi mu bezpośrednie niebezpieczeństwo.

Hypothermia

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Get the person out of the cold and wind, off the cold ground, out of wet clothes and into dry layers, head covered.

Move the person somewhere dry and out of the wind, and put insulation between them and the ground. Cold ground steals heat faster than cold air.
Take off wet clothing, cut it off if needed, and wrap them in dry layers, blankets or a foil blanket, head and neck covered.
Call 112 for anyone who has stopped shivering, is confused, clumsy or drowsy. That is moderate hypothermia and it does not fix itself.
Give warm sweet drinks only if they are fully awake and can swallow. No alcohol, it opens the skin vessels and dumps the core heat.
Warm the trunk first: chest, back, armpits, groin. Warm packs wrapped in cloth, body-to-body contact under blankets, a warm room.
Handle a badly chilled person gently and keep them lying flat. Rough movement of a cold heart can trigger a fatal rhythm.
If they become unresponsive, check breathing for up to a minute, it can be very slow, and start CPR only if there is none. Keep going, cold bodies survive long resuscitations.

Never give alcohol, and never rub or massage the limbs. Both push cold blood from the shell into the core and can stop the heart.
Never put a badly chilled person into a hot bath or against direct heat. Rewarming must be gentle and from the middle out.
Never declare a cold person dead. Nobody is dead until they are warm and dead, that decision belongs to a hospital.

Heat exhaustion and heatstroke

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Get the person out of the heat, lay them down, cool them with water and moving air, and give sips of water if they are fully awake.

Move them to shade or a cool room, lay them down and raise the legs slightly.
Strip off excess clothing and cool the skin: spray or sponge with water and fan them, cold packs wrapped in cloth to neck, armpits and groin.
If they are fully awake, give water or a sports drink in steady sips, not litres at once.
Reassess after thirty minutes. Heat exhaustion should clearly improve. If it does not, treat it as heatstroke and call 112.
Heatstroke, meaning hot skin with confusion, staggering, seizure or fading consciousness: call 112 immediately and say heatstroke.
Cool aggressively while you wait: the fastest safe method available, immersion in cool water up to the neck for a fit young person, or continuous water plus fanning for everyone else.
If they become unresponsive but breathe normally, recovery position, keep cooling, and monitor the breathing.

Never give anything to drink to someone confused or drowsy. It will end in the lungs, not the stomach.
Never give fever medicines like paracetamol or ibuprofen for heatstroke. This is not a fever, and they do not help, they load the liver and kidneys.
Never leave anyone, child or adult or animal, in a parked car, and never assume a heatstroke victim can rest it off. The clock is running.

Bites and stings

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

For any sting or bite watch the mouth and breathing for the first minutes. Swelling of face or tongue, wheezing or faintness means 112 now.

Insect sting: scrape a visible bee stinger out sideways with a fingernail or card, wash with soap and water, cool through cloth. A sting in the mouth or throat gets ice to suck and a 112 call.
Watch for allergy for thirty minutes: hives spreading, swelling of lips or eyes, tight chest, wheezing, vomiting or faintness. Any of these means 112, and the person's own adrenaline pen first, into the outer thigh.
Tick: grasp it with fine tweezers right at the skin and pull steadily straight out. Wash, note the date, and see a doctor about a growing red ring or fever in the weeks after.
Animal or human bite: wash thoroughly under running water with soap for several minutes, cover, and see a doctor the same day. Bites infect deeply, and rabies and tetanus need checking.
European viper bite: call 112, keep the person still and calm, immobilise the limb at heart level, take off rings and watches, and mark the swelling edge with a pen and the time.
Jellyfish: rinse with sea water, not fresh water, lift off tentacle bits with tweezers or a card edge, then hot water for the pain if available.
Cool swellings through cloth, give the person's usual antihistamine for itch if they are fully awake, and photograph the animal only if it is safe and free.

Never cut, suck or tourniquet a snakebite, and never chase the snake to kill it. All of it worsens the outcome, and the hospital does not need the body.
Never squeeze a bee stinger with fingers or tweezers, that injects the rest of the venom. Scrape it.
Never burn a tick, smother it with oil or twist it with fingers. Stressed ticks vomit into the wound.

Drowning

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Do not jump in after them. Reach with a pole or branch, throw something that floats, and call 112.

Shout to others, call 112, and keep your eyes locked on the person. On open water, note a fixed point on the far shore in line with them.
Reach from firm ground with a pole, branch, towel or paddle, lying down so you cannot be pulled in.
If reaching fails, throw a lifebuoy, a rope, a cooler, an empty canister, anything that floats, and tell them to hold on and kick.
Enter the water only as the very last resort if you are a strong swimmer, take a float with you, and approach from behind.
Out of the water: check response and breathing. If not breathing normally, give five rescue breaths first, then thirty compressions to two breaths. In drowning, the breaths matter.
If they breathe but are unresponsive, recovery position so water can drain, strip wet clothes, cover them warm.
Everyone pulled from the water goes to a doctor, even if they feel fine. Inhaled water can inflame the lungs hours later.

Never swim to a panicking person without a float between you. A drowning person will push you under to climb up.
Never press on the belly or hang the person upside down to empty water. It wastes time and causes vomiting into the lungs.
Never dive into unknown or shallow water, and never chase a person swept away along the bank alone without calling first.

Porażenie prądem

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Wyłącz bezpiecznik albo wyciągnij wtyczkę. Dopóki płynie prąd, nie dotykaj poszkodowanego.

Wyłącz bezpiecznik, wyciągnij wtyczkę albo zleć odcięcie zasilania. To krok pierwszy, nie drugi.
Przy wysokim napięciu i liniach napowietrznych trzymaj się co najmniej dwadzieścia metrów dalej i czekaj na energetyków. Napięcie przeskakuje i rozchodzi się przez grunt.
Gdy masz potwierdzone, że prąd jest wyłączony, sprawdź, czy osoba reaguje i oddycha prawidłowo.
Zadzwoń pod 112 i powiedz porażenie prądem, żeby sprawdzili zaburzenia rytmu serca.
Jeśli oddech nie jest prawidłowy, rozpocznij resuscytację i użyj defibrylatora, gdy tylko dotrze.
Oparzenia chłodź pod bieżącą chłodną wodą przez dwadzieścia minut, potem przykryj luźno czystym niepylącym opatrunkiem lub folią spożywczą.
Poszukaj drugiego oparzenia w miejscu, którym prąd opuścił ciało, zwykle na dłoni lub stopie.

Nie dotykaj poszkodowanego ani niczego, czego on dotyka, dopóki prąd nie jest wyłączony.
Nie używaj wody na obwodzie pod napięciem ani w jego pobliżu.
Nie pozwól nikomu wrócić do domu bez badania po przejściu prądu przez ciało. Rytm serca może załamać się po godzinach.

Pożar

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Zaalarmuj wszystkich, wyjdź i dopiero na zewnątrz dzwoń.

Krzykiem ogłoś alarm i naciśnij ręczny ostrzegacz pożarowy, jeśli jest.
Wyprowadź wszystkich oznakowaną drogą ewakuacyjną, pomagając tym, którzy tego potrzebują.
Trzymaj się nisko. Czystsze i chłodniejsze powietrze jest przy podłodze.
Zamykaj za sobą drzwi. Zamknięte drzwi dają wiele minut.
Korzystaj ze schodów. Nigdy z windy.
Zadzwoń pod 112 z zewnątrz i podaj adres, co się pali i czy ktoś jest jeszcze w środku.
Idź na miejsce zbiórki i tam zostań, żeby nikt nie zgłosił cię jako zaginionego.

Nie wracaj do środka po rzeczy, telefon ani po zwierzę.
Nie lej wody na palący się olej ani na urządzenia elektryczne pod napięciem.
Nie otwieraj drzwi, które są gorące w dotyku wierzchem dłoni. Znajdź inne wyjście i sygnalizuj z okna.

Gaśnice

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Gaś tylko pożar mniejszy od ciebie, dopóki masz wolne wyjście za plecami, a gaśnica pasuje do tego, co się pali.

Przeczytaj klasy, zanim będą potrzebne. A to ciała stałe jak drewno i tkaniny, B ciecze, C gazy, D metale, F oleje i tłuszcze kuchenne.
Dopasuj środek do pożaru. Woda bierze tylko A. Piana A i B. Proszek A, B i C oraz większość pożarów domowych. CO2 bierze B i urządzenia elektryczne. Mokra chemia F, płonącą patelnię.
Wyciągnij zawleczkę i sprawdź gaśnicę krótkim strzałem, zanim podejdziesz.
Celuj w podstawę płomieni, nie w dym. Pożar żyje tam, gdzie paliwo spotyka powietrze, na dole.
Ściśnij i omiataj strumieniem od boku do boku po podstawie, posuwając się powoli. Drogę wyjścia miej cały czas za plecami.
Gdy płomienie zgasną, obserwuj miejsce. Żar zapala się ponownie, bądź gotów powtórzyć, a proszek i CO2 wywietrz.
Jeśli gaśnica się skończy, a cokolwiek jeszcze się pali, zamknij na to drzwi, wyjdź i dzwoń pod 112. Swoją jedną próbę już miałeś.

Nigdy nie używaj wody ani piany na urządzenia elektryczne pod napięciem i nigdy wody na płonący olej czy tłuszcz. Jedno porazi cię prądem, drugie wyrzuci kulę ognia.
Nigdy nie trzymaj metalowej dyszy gaśnicy CO2. Spada do minus siedemdziesięciu stopni i przymarza do skóry.
Nigdy nie odwracaj się plecami do właśnie ugaszonego pożaru i nigdy nie pozwól, by ogień znalazł się między tobą a drzwiami.

Wyciek gazu i tlenek węgla

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Jeśli czujesz gaz, nie dotykaj żadnego włącznika ani płomienia. Po drodze na zewnątrz otwieraj okna i drzwi, zamknij główny zawór, jeśli jest po drodze, i dzwoń dopiero z zewnątrz.

Zapach gazu: zatrzymaj się i nie dotykaj niczego elektrycznego. Żadnych włączników, dzwonka, przycisku windy, żadnego telefonu w mieszkaniu.
W drodze do wyjścia otwieraj okna i drzwi, żeby gaz się rozrzedzał zamiast gromadzić.
Zamknij główny zawór gazu, jeśli leży na twojej drodze ucieczki, przy liczniku lub butli.
Wyprowadź wszystkich, sąsiadom wal w drzwi pięścią, nie dzwoń dzwonkiem, i z zewnątrz dzwoń pod 112 i pogotowie gazowe.
Tlenek węgla: podejrzewaj go, gdy kilku osobom i zwierzętom jest niedobrze w tym samym pomieszczeniu naraz, z bólem głowy, nudnościami, zawrotami lub splątaniem, które na zewnątrz ustępuje.
Wyprowadź wszystkich natychmiast na świeże powietrze, policz ich i dzwoń pod 112. Powiedz tlenek węgla, żeby załoga wzięła miernik.
Nikt nie wraca, dopóki straż nie zmierzy i nie zwolni pomieszczenia, a kocioł, piecyk czy komin, który to spowodował, zostaje wyłączony do kontroli technika.

Nigdy nie przełączaj włącznika, nie zapalaj płomienia i nie odpalaj auta w pomieszczeniu, gdzie czuć gaz. Wyłączenie światła iskrzy tak samo jak włączenie.
Nigdy nie śpij w pomieszczeniu z działającym piecykiem spalinowym, grillem węglowym czy agregatem, i nigdy nie zostawiaj silnika na chodzie w zamkniętym garażu.
Nigdy nie wyciszaj piszczącego czujnika CO tylko dlatego, że czujesz się dobrze. Najpierw wyjdź, wątp później, małe dawki kłamią.

Substancje chemiczne

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Przejdź pod wiatr z dala od substancji, a potem obficie spłucz wodą skażoną skórę lub oko.

Przemieść siebie i innych pod wiatr i wyżej, poza opary, i powstrzymaj kolejne osoby przed wejściem.
Zadzwoń pod 112 i podaj nazwę produktu, jeśli odczytasz ją z bezpiecznej odległości.
Zdejmij skażone ubranie, raczej rozcinając je, niż ściągając przez głowę.
Skażoną skórę płucz pod bieżącą wodą przez co najmniej dwadzieścia minut.
Oblane oko płucz od wewnętrznego kącika na zewnątrz przez co najmniej dwadzieścia minut, trzymając powiekę otwartą. Soczewkę kontaktową wyjmij tylko wtedy, gdy zajmie to kilka sekund.
Po połknięciu przepłucz usta i podaj małe łyki wody tylko wtedy, gdy osoba jest w pełni przytomna, a potem zadzwoń do ośrodka toksykologicznego.
Zachowaj etykietę, kartę charakterystyki albo zdjęcie opakowania i przekaż je zespołowi.

Nie wywołuj wymiotów. Substancja żrąca poparzy drugi raz w drodze powrotnej.
Nie próbuj neutralizować kwasu zasadą ani odwrotnie.
Nie wchodź do przestrzeni zamkniętej ani w chmurę oparów po poszkodowanego bez aparatu oddechowego.

Industrial accident

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Go into the nearest solid building, close windows and doors, switch off ventilation, and turn on the official channel. Do not drive towards the smoke.

Alarm, blast or a strange spreading smell: go inside the nearest solid building at once. Shelter beats running through a cloud.
Close windows and doors, switch off ventilation, air conditioning and forced heating, tape big gaps, and gather in an inner room upstairs, most heavy gases hug the ground.
Turn on the official channel, national radio, warning app or municipality, and do exactly what it says. Sirens have different signals, learn your local ones.
Call 112 only for injuries or immediate danger. During a big event the lines must stay free for those.
If a cloud catches you outdoors, move across the wind, not with it or against it, cover mouth and nose with wet cloth and get behind walls.
Contaminated on the skin: take the outer clothes off outside the room where you shelter, seal them in a bag and rinse skin thoroughly.
Leave shelter or evacuate only when the authorities say so, and by the route they name, not the shortcut past the plant.

Never drive or walk towards smoke, vapour or the accident site for a look or a video. The second explosion and the drifting cloud take the spectators.
Never use lifts during the alarm, and never light flames or smoke if the release could be flammable.
Never call schools and relatives non-stop. Schools shelter children themselves, one short message beats a jammed network.

Road accident

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Stop safely past the scene, hazard lights on, high-visibility vest before you step out, warning triangle well back.

Park behind the scene if possible, hazards on, vest on before leaving the car. Place the triangle far back, on a motorway around 100 metres or more, before a bend or crest.
Look before you act: leaking fuel, smoke, traffic, a live cable, a loose load. Switch off crashed cars' ignition if you can reach it.
Call 112 with the location, number of vehicles, number of injured, and whether anyone is trapped, unconscious or the road is blocked.
Speak to every casualty. Whoever answers, breathes and is not bleeding heavily can wait. Whoever does not answer gets you first.
An unconscious person in a car: tilt the head back carefully where they sit to open the airway. Move them out only for absent breathing, fire or water, then CPR on the ground.
Stop heavy bleeding with direct pressure, cover wounds, and keep casualties warm and still. A conscious motorcyclist keeps the helmet on.
Nobody walks around: keep the uninjured behind the barrier or off the road, and send someone to wave the emergency services in.

Never pull people out of vehicles just because it looks wrong. Extraction is for absent breathing, fire or sinking, otherwise the spine waits for professionals.
Never remove a motorcyclist's helmet if they are conscious, and if you must for CPR, it is a careful two-person job.
Never stand between two vehicles or on the traffic side of the wreck, and never let anyone smoke near spilt fuel.

Powodzie

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Przenieś się natychmiast wyżej i trzymaj się z dala od płynącej wody.

Gdy tylko ogłoszono ostrzeżenie, idź na piętro albo na wyżej położony teren. Nie czekaj, aż woda dotrze.
Wyłącz główny dopływ prądu, gazu i wody, jeśli sięgniesz do niego sucho i bezpiecznie.
Zabierz dokumenty, leki, naładowany telefon, powerbank i wodę pitną.
Kieruj się oficjalnymi alertami służb i władz lokalnych, nie mediami społecznościowymi.
Jeśli jedziesz i droga przed tobą jest zalana, zawróć i znajdź inną trasę.
Gdy woda podnosi się wewnątrz budynku, idź w górę, ale nigdy na strych bez okna i bez wyjścia na dach.
Nie wracaj do domu, dopóki władze nie potwierdzą, że budynek i instalacja elektryczna są bezpieczne.

Nie wjeżdżaj i nie wchodź w płynącą wodę, choćby wyglądała płytko.
Nie dotykaj włączników ani urządzeń mokrymi rękami lub stojąc w wodzie.
Nie pij wody z kranu po powodzi, dopóki władze nie potwierdzą, że jest zdatna.

Storm and high wind

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Get indoors before the storm arrives, away from windows, and stay out from under trees, scaffolding and loose roofs.

When a warning comes, bring in or tie down everything loose: furniture, trampolines, bins, and park the car away from trees.
Charge phones and powerbanks, and know where your torch is before the lights go out.
During the storm stay inside, away from windows, best in an inner room. Keep children and pets in.
Hear thunder outdoors: get into a building or a hard-topped car. No shelter means crouch low in a hollow, feet together, away from lone trees, poles, fences and water.
Postpone driving. If it catches you, slow right down, hands firm on the wheel for the gusts, and never stop under trees or power lines.
After the front passes wait, most trees and tiles fall in the gusts after. Treat every downed cable as live, twenty metres of distance.
Damage without injury goes to the fire service line when the network calms, injuries and immediate danger go to 112 now.

Never shelter under a tree in a thunderstorm, and never keep the golf round, the harvest run or the roof job going for one more minute.
Never touch downed lines or anything they touch, wires, fences, puddles.
Never go for a look at the sea or the riverbank in a storm. Waves take people from piers every year.

Earthquake

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Drop to your knees, cover your head and neck under a sturdy table, and hold on until the shaking stops.

Indoors: drop, cover under a solid table or against an inner wall, hold on. Away from windows, mirrors, shelves and anything tall.
In bed: stay, face down, pillow over head and neck. Running barefoot through broken glass in the dark loses.
Outdoors: move to open ground away from buildings, walls, poles and lines, and stay there. In the car, stop away from bridges and buildings and remain inside.
When shaking stops, count heads, check for injuries, and put on solid shoes. Glass is everywhere.
Check gas by smell, water and electricity. Smell of gas means main valve off, windows open, out, no switches. Leave the rest off until checked.
Expect aftershocks, they topple what the first quake loosened. Leave a damaged building by the stairs and do not re-enter for anything.
Follow the official channel, use SMS instead of calls, and in coastal areas after a long or strong quake move uphill at once, do not wait for a tsunami warning.

Never run outside during the shaking, and never use lifts during or after.
Never stand in doorways, that is an old myth, modern doorframes protect nothing and the door itself batters you.
Never light flames or flip switches after the quake until you know there is no gas leak.

Klęski żywiołowe

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Wejdź do środka, z dala od okien, i włącz oficjalny kanał ostrzegawczy.

Poznaj miejscowy sygnał alarmowy i jego znaczenie. Duża część Europy używa modulowanego dźwięku syreny dla ogólnego zagrożenia.
Miej gotowy plecak na 72 godziny. Woda, jedzenie, leki, latarka, powerbank, radio, dokumenty, gotówka i ciepłe ubranie.
Ustalcie rodzinne miejsce spotkania i jeden kontakt spoza rejonu, do którego wszyscy mogą zadzwonić lub napisać.
Przy trzęsieniu ziemi padnij, zakryj się i trzymaj pod solidnym stołem, aż wstrząsy ustaną, potem wyjdź spokojnie i trzymaj się z dala od budynków.
Przy wichurze zamknij okiennice, trzymaj się z dala od okien i unikaj drzew, rusztowań i dróg nadmorskich.
W czasie upałów zostań w środku w najgorętszych godzinach, pij zanim poczujesz pragnienie, i sprawdź starszych sąsiadów.
Śledź oficjalny kanał obrony cywilnej i dzwoń krótko, żeby sieć została wolna dla ruchu ratunkowego.

Nie korzystaj z wind podczas trzęsienia ziemi, pożaru ani przy ostrzeżeniu o awarii zasilania.
Nie wychodź na zewnątrz, żeby nagrywać zdarzenie.
Nie ignoruj nakazu ewakuacji tylko dlatego, że twojego domu nigdy nie zalało ani nie spłonął.

Emergency kit

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Pack one bag per household today that keeps you going for 72 hours without shops, power or tap water.

Water first: three litres per person per day for drinking and basic hygiene, minimum three days. Store it, and add a way to make more drinkable, tablets or a filter.
Food that needs no cooking: canned goods with a can opener, nuts, bars, dried fruit, baby food if needed, and a bowl for the pet.
Light and information: a torch per person, spare batteries, a powerbank, and a battery or wind-up radio, the phone network dies before FM does.
Medicines for a week for every regular medication in the house, plus a first aid kit, spare glasses, and copies of prescriptions.
Papers and money: copies of IDs, insurance, deeds and key phone numbers in a waterproof pouch, and cash in small notes, card terminals die with the power.
Warmth and hygiene: a change of clothes, rain layer, foil blankets, soap, toothbrushes, toilet paper, wet wipes, bin bags, and menstrual supplies.
Put it where you can grab it in one minute, tell everyone in the household where it is, and check dates and batteries every spring and autumn.

Never let the kit depend on electricity alone. Every powered item needs a battery or hand-crank alternative.
Never pack it and forget it. Expired water tastes bad, expired medicines and dead batteries fail you at the worst hour.
Never plan around a car you might not reach, fuel you might not buy, or a lift that will not run.

Ewakuacja

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Wyjdź natychmiast najbliższym oznakowanym wyjściem i idź na miejsce zbiórki.

Ruszaj w chwili, gdy zabrzmi alarm. Nie kończ tego, co robisz.
Wybierz najbliższe oznakowane wyjście, które często nie jest drogą, którą wszedłeś.
Pomóż każdemu, kto potrzebuje wsparcia, i powiedz osobie odpowiedzialnej o każdym, kto nie może wyjść.
Zamykaj za sobą drzwi i okna, ale tylko jeśli jest to bezpieczne i zajmuje sekundy.
Korzystaj ze schodów. Nigdy z windy.
Idź na miejsce zbiórki, zostań tam i zgłoś się osobie liczącej obecnych.
Nie wracaj do środka z żadnego powodu, dopóki straż pożarna lub osoba odpowiedzialna nie ogłosi, że jest bezpiecznie.

Nie wracaj po rzeczy, po samochód ani po kolegę, o którym zakładasz, że jest w środku. Powiedz o tym zespołowi.
Nie parkuj i nie stój tam, gdzie muszą wjechać pojazdy ratownicze.
Nie traktuj ćwiczeń jak żartu. Sens ćwiczeń polega na tym, żeby twoje nogi znały już drogę.

Bezpieczeństwo pracy

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Przerwij pracę, zabezpiecz teren i zgłoś to. Niebezpieczna praca nie staje się bezpieczna przez dokończenie.

Przeczytaj ocenę ryzyka dla swojego stanowiska. Jeśli nie możesz jej znaleźć, poproś o nią. Musi istnieć i być dostępna.
Wiedz, kto jest przeszkolonym ratownikiem i kto odpowiada za ewakuację, oraz gdzie jest apteczka i defibrylator.
Używaj przydzielonych środków ochrony i zgłaszaj, gdy są uszkodzone, brakuje ich albo mają zły rozmiar.
Zgłaszaj zdarzenia potencjalnie wypadkowe na piśmie. To darmowa lekcja, której inaczej nauczyłby cię poważny wypadek.
Jeśli zagrożenie jest realne i bezpośrednie, przerwij pracę, ostrzeż kolegów i poinformuj przełożonego.
Po każdym wypadku zabezpiecz miejsce, udziel pierwszej pomocy i spisz, co się stało, zanim wspomnienia się zmienią.
Chodź na szkolenia bhp, które pracodawca musi zapewnić w czasie pracy i bezpłatnie.

Nie omijaj osłony, blokady ani alarmu dlatego, że spowalnia pracę.
Nie pracuj na wysokości, w przestrzeni zamkniętej ani przy urządzeniach pod napięciem bez wymaganego zezwolenia i szkolenia.
Nie podpisuj karty szkolenia, którego nie odbyłeś.

Armed conflict

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

At the air raid warning move immediately to the deepest shelter you can reach, a cellar, a metro station, an inner room with no windows.

Learn the warning signals and the location of the nearest shelter today, and keep the emergency kit and documents ready by the door.
At the siren, go down at once: cellar, underground garage, metro. No basement means an inner room, corridor or bathroom, lowest floor, no windows, two walls to the outside.
In the shelter sit away from the entrance, keep the kit, water and radio with you, and stay until the all clear, not until it merely sounds quiet.
Caught in the open during strikes: lie flat in any depression, ditch or behind a low wall, mouth open, hands over head, away from vehicles and glass fronts.
Never touch unexploded munitions, dropped weapons or unusual objects, however small or toy-like. Mark the place from a distance and report it.
Keep one contact outside the area whom everyone messages, agree family meeting points, and send short texts, the network must carry the emergency traffic.
Follow only official instructions on evacuation corridors and curfews, and carry documents and medicines on your body, not in the bag you might drop.

Never film or photograph military positions, checkpoints or defence works, and never share their locations online. It endangers you and everyone near them.
Never approach cluster remnants, mines or tripwires, and never let children play in rubble or abandoned vehicles.
Never stand at the window to watch. The glass and the pressure wave arrive faster than the sound.

Civil unrest

Korzystasz na własne ryzyko. Materiał edukacyjny i badawczy, nie zastępuje lekarza. Sprawdź numery i przepisy obowiązujące w kraju, w którym jesteś. One się zmieniają. Zanim polegniesz na tych kartach w praktyce, skonsultuj je z pracownikiem medycznym lub specjalistą ochrony przeciwpożarowej.

Zrób to natychmiast

Leave the area at the first signs, moving sideways out of the crowd's direction, calmly, close to building walls.

Follow local news before you go out, and route around gatherings, transport hubs and symbolic squares on tense days.
Caught at the edge: leave immediately, diagonally, with the flow and gradually sideways, never against the stream. Walk, do not run.
Caught in a dense crowd: stay on your feet at all costs, arms up like a boxer to protect your chest, move with the mass and work towards the edge.
If you fall and cannot rise, curl on your left side, protect head and neck with arms, and get up the first instant the pressure eases.
Tear gas: do not rub, blink hard, move up wind and uphill, rinse eyes with water or saline from the inner corner out. Contact lenses come out as soon as possible.
Keep away from police lines, barricades and anyone throwing things, do not argue with anyone, and comply calmly at checkpoints.
Fix a meeting point with your group in advance in case you are separated, and message someone outside where you are.

Never watch from the middle, from overpasses above the crowd or from your parked car in its path. Spectators make up a large share of the injured.
Never pick up thrown objects or gas canisters, and never film confrontations from arm's length. The camera makes you a participant to both sides.
Never use the metro or underpasses to cross a rioting area, being trapped below ground with a panicking crowd is the worst position there is.