# Úpal a prehriatie

> Dostaňte človeka z horúčavy, položte ho, chlaďte vodou a prúdom vzduchu, a ak je plne pri vedomí, dávajte piť po dúškoch.

Teplo zabíja v dvoch fázach. Vyčerpanie z tepla, bledý, spotený, slabý a je mu zle, ešte reaguje na tieň, vodu a pokoj. Úpal, horúca koža a zmätený či bezvedomý mozog, je stav, kde každá minúta chladenia rozhoduje o škodách.

## Krok za krokom
1. Presuňte ho do tieňa alebo chladnej miestnosti, položte a mierne zdvihnite nohy.
2. Vyzlečte nadbytočné oblečenie a chlaďte kožu: kropte alebo utierajte vodou a ovievajte, chladivé obklady cez látku na krk, podpazušia a slabiny.
3. Ak je plne pri vedomí, dávajte vodu alebo iónový nápoj v pravidelných dúškoch, nie litre naraz.
4. Po tridsiatich minútach prehodnoťte. Vyčerpanie z tepla sa musí zreteľne zlepšovať. Ak nie, berte to ako úpal a volajte 112.
5. Úpal, teda horúca koža so zmätenosťou, tackaním, kŕčom alebo stratou vedomia: volajte 112 okamžite a povedzte úpal.
6. Kým čakáte, chlaďte agresívne: najrýchlejšou bezpečnou metódou, u mladého zdravého ponorením do chladnej vody po krk, u ostatných nepretržite voda plus ovievanie.
7. Ak stratí vedomie, ale dýcha normálne, stabilizovaná poloha, chladiť ďalej a sledovať dýchanie.

## Toto nikdy nerobte
- Nikdy nedávajte piť zmätenému či ospalému. Skončí to v pľúcach, nie v žalúdku.
- Nikdy nedávajte lieky na horúčku, paracetamol ani ibuprofen. Toto nie je horúčka, nepomôžu a zaťažia pečeň a obličky.
- Nikdy nenechávajte nikoho, dieťa, dospelého ani zviera, v zaparkovanom aute, a nikdy nepredpokladajte, že úpal sa dá vyležať. Hodiny bežia.

## Volajte tiesňovú linku, ak
- Horúca koža spolu so zmätenosťou, čudným správaním, tackaním, kŕčom alebo odpadnutím.
- Príznaky, ktoré sa do tridsiatich minút tieňa, chladenia a tekutín zreteľne nezlepšia.
- Prehriatie dieťaťa, staršieho človeka alebo kohokoľvek so srdcovou chorobou či pravidelnými liekmi.

## Tiesňové čísla
112 - Jednotné európske číslo tiesňového volania

## Časté otázky
### Ako rozoznám vyčerpanie od úpalu?
Pozerajte na mozog, nie na pot. Vyčerpaný človek je zničený, ale dáva zmysel. Úpal mení osobnosť: zmätenosť, agresivita, tackanie, kolaps. Potenie môže pri úpale pokojne pretrvávať, jeho absencia nič nedokazuje.

### Ako sa tomu v horúci deň vyhnúť?
Pite skôr, než dostanete smäd, prácu a šport presuňte na ráno a večer, noste pokrývku hlavy a ľahké oblečenie, a denne skontrolujte starších susedov. Väčšina úmrtí z tepla sú ľudia sami v horúcich bytoch, nie turisti.

---
Použitie na vlastné riziko. Slúži na vzdelávacie a výskumné účely, nenahrádza lekára. Overte si čísla a pravidlá platné v krajine, kde sa nachádzate. Menia sa.
Source: https://emergency-cards.com/sk/upal-a-prehriatie/
Reviewed: 2026-07-26